竹道氣功 ZHU DAO QI GONG

Cette série d’exercices stimule le Qi (flux ou énergie vitale). Pratiquée avec un bâton, elle permet d’optimiser la santé et l’équilibre. Cette technique peut être pratiquée par tout un chacun, indépendamment de l’âge ou de la condition physique.

La tige du bambou symbolise la colonne vertébrale. Les chaumes cloisonnés aux nœuds, à l’image des corps vertébraux sont empilés les uns sur les autres permettant le libre flux de l’énergie vitale, tout comme la colonne protège la moelle épinière.

Bénéfices du Zhu Dao Qi Gong

- Souplesse et mobilité de la colonne vertébrale

- Correction posturale (cyphoses, lordoses)

- Réduction des maux de dos et des tensions musculaires

- Lubrification des articulations

- Tonicité musculaire

- Favoriser l’action parasympathique  du système nerveux

Ces exercices contribuent également à la récupération progressif de la santé pour des personnes en convalescence. La pratique journalière est nécessaire (surtout au démarrage, et avec l’aide d’un professionnel). Pour cet enchaînement, on peut utiliser n’importe quel bâton, néanmoins à préférer le bois lisse, ou un bambou soigneusement préparé.

Aspects philosophiques

«Être aussi flexible que le bambou» 

«Plier et se courber sans perdre sa racine» 

Rechercher la sensation de ne faire qu’un avec la nature, avec le bambou, et s’imprégner de ses qualités.

Le bambou, selon la tradition chinoise, symbolise la fermeté de caractère et la fidélité au devoir d’une part ; d’autre part il symbolise la fermeté extérieure et alliée à la vacuité intérieure (spécialement dans le bouddhisme Chán, ou Zen dans la culture japonaise).

«L’homme vivant est tendre et souple
Mort le voici dur et rigide
Les plantes sont tendres et délicates
Mortes les voici flétries et sèches
Dureté et rigidité sont compagnes de la mort
Tendre et souplesse compagnes de la vie
La force des armes ne donne pas la victoire
Un bel arbre attire la cognée
Puissance et grandeur se tiennent en bas
Faible souple se maintiennent en haut»

Chapitre 76 du Lao Zi - Dao De Jing «le livre de la voie et de la vertu» traduction de Claude Larre