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L’histoire du Qi Gong est ancienne. Si le terme est, quant à lui, contemporain (datant des années 1950), les techniques liées à la préservation de la santé, et l’alchimie interne sont multi-millénaires, comme en témoignent les découvertes archéologiques.
Cette série d’exercices stimule le Qi (flux ou énergie vitale). Pratiquée avec un bâton, elle permet d’optimiser la santé et l’équilibre. Cette technique peut être pratiquée par tout un chacun, indépendamment de l’âge ou de la condition physique.
On pense que les exercices du Yi Jin Jing ont leur origine dans les rituels chamaniques primitifs. La première description des exercices se trouvent dans le Traité bibliographique • Histoire de la dynastie Han (汉书 • 艺文志) il y a près de 2 000 ans.
Avant d’aborder la particularité de ce Qi Gong, il faut tout d’abord parler de son supposé créateur, le Général Yue Fei. Depuis 800 ans, le mausolée, érigé à Hangzhou en son honneur, est un témoignage fort de la culture chinoise. Ce général est l’une des personnalités les plus connues et les plus appréciées. Il est considéré comme un grand patriote, modèle de loyauté.
Le brocart de soie est un tissu d'excellence, et on peut donc inférer que ces exercices étaient tenus pour être meilleurs. L'enchaînement fortifie le corps, améliore la flexibilité des tendons, nourrit le Qi et équilibre l’énergie yin/yang dans le corps, favorisant ainsi sa longévité.
Les Exercices impériaux pour la santé constituent un auto-entraînement ayant pour principe directeur la culture chinoise traditionnelle, pour théories et techniques la pratique de l'empereur Qianlong des Qing, pour moyens essentiels la régulation de l'esprit, de la respiration et du corps, pour objectifs la fortification de la constitution physique, la prévention et la guérison des maladies, le prolongement de la vie.
Ces exercices sont basés sur l’étirement des chaînes musculaires correspondant aux 12 méridiens principaux, utilisés par exemple en acupuncture. Stretching agissant en profondeur, cette méthode prévient les désordres mécaniques et a une action sur les fascias autant que sur l’amélioration de la souplesse.
